Hold, Sessioner, Forløb
Træd ind i et rum for flow og harmoni
Mange kvinder oplever, at kroppen forandrer sig, og at det, som tidligere fungerede, ikke længere har samme effekt. Andre ønsker at være på forkant og støtte kroppen, før gener eller symptomer får lov at fylde mere end nødvendigt. Fælles er længslen efter større forståelse og en måde at lytte til kroppen og samarbejde med den på, frem for at presse den – så valg og vaner kan tilpasses det liv, der leves, og holde over tid.
NOVI, aalborg
Fundamentforløbet– når du er med dig selv i alt
12-ugers individuelt samtale- og bevægelsesforløb for kvinder 40+, der ønsker overblik, forståelse og ro i kroppens forandringer
– for kvinder 40+, der ønsker en dybere forståelse af kroppen, energien og de forandringer, de står i.
Dette 12-ugers personlige forløb er for dig, der ønsker en nuanceret, blid og realistisk tilgang til tiden op mod og efter overgangsalderen – og som samtidig ønsker et forløb, hvor der er tid og plads til at arbejde helhedsorienteret med krop, nervesystem og livsrytme. Forløbet tilpasses dig, din krop og dine aktuelle gener og tager højde for, at forandringer tager tid at forstå og forankre.
Forløbet er en nytænkende og helhedsorienteret måde at arbejde fysioterapeutisk på, hvor dine udfordringer ses i sammenhæng med nervesystem, livsrytme og den hverdag, du lever. Samarbejdet bygger på undervisning og læring kombineret med samtale og guidet bevægelse. Sessionerne tager afsæt i udfyldte spørgeskemaer, dine oplevede gener og spørgsmål og giver dig viden, indsigt og forståelse, som kan omsættes direkte i hverdagen.
I Fundamentforløbet arbejder vi med sammenhængen mellem krop, nervesystem og livsrytme over tid, så indsigter ikke blot forstås, men også integreres i dit liv – uden regler, forbud eller krav om perfektion. Herunder kroppens signaler og energiens bevægelse, nervesystemet og regulering, døgnrytme og restitution, bevægelse tilpasset dig, indre overskud og kropslig forståelse
Forløbet tager udgangspunkt i BÅDASSSS-modellen, udviklet af Marianne Hurup.
Kan foregå online eller fysisk i Aalborg.
12 × 60 min. – Pris: 8.495 kr. ekskl. moms (Kan betales i rater uden merpris)
(Prisen er inkl. forberedelse og løbende mailkontakt ved behov)
Book gratis forventningsafstemning her:
Forankringsforløbet – når du er med dig selv i alt
4-ugers individuelt samtaleforløb for kvinder, som har gjort meget selv og nu ønsker faglig hjælp til at skabe et samlet, harmonisk overblik
Et kort, individuelt forløb med fokus på det, der fylder lige nu
– for kvinder, der ønsker at gå mere fokuseret og nuanceret til de udfordringer, der er, og som i forvejen har et forhold til krop og liv præget af harmoni.
Dette 4-ugers forløb er for dig, der ønsker en nuanceret, blid og realistisk tilgang til tiden op mod og efter overgangsalderen – og som samtidig ønsker et forløb, der er unikt tilpasset dig, din krop og dine aktuelle gener.
Forløbet er en nytænkende og helhedsorienteret måde at arbejde fysioterapeutisk på, hvor dine udfordringer ses i sammenhæng med nervesystem, livsrytme og den hverdag, du lever. Samarbejdet bygger på dialog, undervisning og læring med særlig fokus på det område du føler dig udfordret på. Sessionerne tager afsæt i udfyldte spørgeskemaer, dine oplevede gener og spørgsmål og giver dig viden og forståelse, som kan omsættes direkte i hverdagen.
Forløbet tager udgangspunkt i BÅDASSSS-modellen, udviklet af Marianne Hurup.
Kan foregå online eller fysisk i Aalborg.
4 gange 60 min. – Pris 2995 kr. ekskl. moms
(Prisen er inkl. forberedelse og løbende mailkontakt ved behov)
Book gratis forventningsafstemning her:
Bevægelse og tryghed
4-ugers individuelt bevægelsesforløb for kvinder med behov for tryg, tilpasset træning – med fokus på styrke, stabilitet og tillid til kroppen. Online eller fysisk i Aalborg.
Til dig med fysiske udfordringer, der ønsker tryg og målrettet træning
Et individuelt bevægelsesforløb med fokus på tryghed, progression og det rette niveau for dig, der ønsker at opbygge styrke, stabilitet, mobilitet og bevægelsesglæde uden at presse kroppen eller overhøre dens signaler.
Dette 4-ugers personlige forløb er for kvinder, der har et ønske om bevægelse og styrke, men som har fysiske udfordringer, der gør, at almindelig træning ikke opleves tryg eller hensigtsmæssig. Forløbet henvender sig bl.a til dig med smerter, nedsat belastningstolerance, tidligere skader, osteoporose eller kvinder i og efter overgangsalderen, som har brug for individuel tilpasning, faglig guidning og et tempo, hvor kroppen kan følge med.
Forløbet er et fysioterapeutisk træningsforløb, hvor fokus er på at opbygge et stabilt fundament gennem styrke, bevægelse og kropslig tryghed. Træningen tilpasses løbende dit udgangspunkt, din energi og din hverdag og tager højde for, at kroppen kan have brug for tid, differentiering og gradvis opbygning. Målet er, at du opnår større tillid til din krop i bevægelse.
Samarbejdet bygger på guidet træning, undervisning og dialog. Sessionerne tager afsæt spørgeskema, i dine erfaringer med træning, eventuelle smerter, usikkerhed eller tidligere skader og giver dig konkrete redskaber, som du kan bruge videre på egen hånd – også efter forløbets afslutning.
Forløbet kan foregå online eller fysisk i Aalborg eller Pandrup.
4 × 45 min. – Pris: 2.595 kr.
(Prisen er inkl. forberedelse og løbende mailkontakt ved behov)
Book gratis forventningsafstemning her:
Særlige øjeblikke for krop og sind
Her kan du se de pop-up hold, events og workshops, jeg tilbyder i løbet af året – skabt som små pauser med plads til krop, nærvær og refleksion.